wyniki po 3 miesiacach

[...] pompki wąskie, normalne i szerokie) i po 3 podciągnięcia w 15 seriach (5 serie wąskie, szerokie i normalne). Robiłem 10 brzuszków w 20 seriach. Wszystko wskazywało na dobre wyniki bo byłem zadowolony z przyrostu siły. Co tydzień dodawałem nieco podciągnięć i pompek w serii. Do 23 Lipca robiłem po 6 podciągnięć w 15 seriach, 12 pompek w 15 [...]

[...] podchwytem w rozstawie rąk na szerokość barków (C) i pompki na trzech krzesłach (A1) Standardowo 2-3 minuty odpoczynku między ćwiczeniami Jeśli jednak osiągniesz znaczne wyniki to odpoczynek będzie musiał być dłuższy, przykładowo ja robiąc test po 11 miesiącach zejsrałbym się a nie zrobił 38 dipsów zaraz po 78 pompkach Jak zrobisz pisz, [...]

[...] progres bo zaczynałem bodajże z 50 kg a kończąc masę robiłem 70. Z tygodnia na tydzień jakiś tam powolny progres był, ale teraz stwierdziłem, że chcę mieć jak najlepsze wyniki w klasycznym siadzie i tu jest moje pytanie: jako że jestem teraz na redukcji, to czy mam czekać do masy i robić klasyczne przysiady rampą na 6 serii? Ale z Twojego [...]

[...] 9.zwiększenie obwodu lewej łydki o 16 milimetrów 10.zwiększenie obwodu prawej łydki o 13 milimetrów 11.zmniejszenie obwodu talii o 13 milimetrów "Są to spektakularne wyniki ,niezależnie od poziomu zaawansowania.Początkujący bez wczesniejszej styczności ze sportem ,który zacząłby ćwiczyć zgodnie z tym programem mógłby spodziewać się [...]

[...] swoje aktualne zdjecia ? odpowiem tak: cwicze od 15 roku życia, z była dluga przerwa na studia (wydzial Lekarski) teraz wrocilem do treningów po dlugiej przerwie wiec ani wyniki ani wygląd nie jest napewno na miare marzen, ale napewno nie wyglądam jak pospolity chłoptaś pozatym znam wiele osob ktore wygladaja wrecz cudownie a nie znaja sie na [...]

[...] danym cyklu żadnej z partii. Trening na masę zwykle nam się kojarzy z małą objętością, dużym obciążeniem i długimi przerwami. Owszem jesteśmy w stanie osiągnąć tutaj niezłe wyniki, ale będą to głównie wyniki siłowe. Chcąc budować dobrą jakościowo masę warto postawić na większą objętość treningową, dłuższe fazy ruchu (zwłaszcza negatywna), [...]

[...] naprawę osi hormonalnej i wynik 680 kilka miesięcy po odstawieniu HCG. Jak również kolejne miesiące były w porządku. Po trzecie nie pisz że przysadka ledwo zipała z wynikiem test. 680 i LH 3,3 bo lekarz który tym się zajmował twierdzi że jest to normalny wynik, po prostu mam dobrą odpowiedź z jajek i nie potrzeba mi wysokiego LH. Takie u [...]

[...] Nie wiem czy jeśli masz tylko 3 miesiące stażu to jest potrzeba przechodzenia już na 5 dni treningowych w tygodniu. Poza tym nie napisałeś jakie masz wyniki siłowe po tych 3 miesiącach i czy jest jakiś sensowny progres u Ciebie na planie treningowym, który do tej pory zrobiłeś. Jeśli chodzi o sam plan to push jest taki [...]

Zakup pierwszych suplementów zawsze wiąże się z ważnymi dylematami, co będzie najlepsze na ten "pierwszy raz", jak długo czekać od rozpoczęcia treningów do zakupu na przykład pierwszej kreatyny, dlaczego najczęściej polecanym suplementem jest monohydrat kreatyny, a nie coś innego, jak stosować tą kreatynę, w jakim celu, co ona mi da, co mogę [...]

Twój staż treningowy to na pewno 6 lat? Czy może 6 miesięcy? Nie chce mi się wierzyć, że trenując aż tyle, masz takie wyniki siłowe w podstawowych bojach. Po sześciu miesiącach wyniki te byłby zdecydowanie bardziej sensowne. Wtedy również dalej bym sugerował opierać się o założenia treningu full body workout, szlifując prawidłową technikę w [...]

[...] mieć nie mały wpływ na dalszy rozwój siły więc przyglądnij się diecie. Po drugie regeneracja, co też poniekąd limituje dieta i czas na sen, ale jak tutaj są braki to tez te wyniki siłowe mogą kuleć po kilku tygodniach. Po trzecie technika ćwiczeń. Jak jesteś pewny, że technika ćwiczeń jest ok to szukaj gdzie indziej, ale często jest tak, że do [...]

[...] około 80 kg przy 187 cm wzrostu. Wydaje mi sie to dosyc malo więc po około 3 miesiącach takiej diety myślę żeby przejść na mase. A biegam w sumie sam nie wiem po co, dodatkowa aktywność, Moze trochę chce poprawić wyniki ale tylko dla siebie, nie planuje startować w zawodach, biegam zazwyczaj raz w tygodniu + jakas gierka na orliku w weekendy

/SFD/2022/3/17/451eac92e76e4c27adccd942fcb7535c.jpg To, że kolega ma jakieś sensowne wyniki po roku ćwiczeń nie zawdzięcza na pewno samej kreatynie. Kreatyna to bezpieczny suplement, chyba jeden z najlepiej przebadanych, ale nie jest też magicznym środkiem, który nie wiadomo jak wpływa na budowanie masy mięśniowej czy jakość treningów. Suplementy [...]

[...] cm w bicepsie, +2 cm w udzie, +4 kg masy ciała. Budujemy trochę mięśni i sporo tkanki tłuszczowej. Niestety, im wyższy jej poziom, z jakiego zaczynamy, tym gorsze będą nasze wyniki. Z reguły określa się, że 15% to wartość, która powinna nam sugerować redukcję tkanki tłuszczowej. Przy tej wartości nasza wrażliwość insulinowa znacznie się pogarsza [...]

[...] soenokaze ze wpływ na lipidogram znikomy to odtawic całkiem Tak jeszcze dodam ze sam obecnie mam grubo ponad 100g tłuszczu w dnt gdzie jest 400ww i nie ma to wpływu na wyniki badań. Na początku masy w sporej ilości z produktów typu nutwhey czy gorzka czekolada trochę mięsa tłustszego. No u mnie praktycznie brak zmian jak bylo ch**owo tak [...]

[...] a warunki beztlenowe są optymalne dla namnażania bakterii z gatunku Propionibacterium acne związanych z rozwojem trądziku. Według badaczy, poparcie dla ich teorii stanowią wyniki innych badań. Okazuje się na przykład, że u wielu kobiet ze zmianami trądzikowymi odnotowuje się podwyższony poziom insuliny i IGF-1. Z kolei wśród leczonych za pomocą [...]

Siema, Walil ktoś ostatnio Boldka ze Swizzers Pharma ? Lece co 5dni 1ml testa cypio z AP oraz 1,5ml tego Boldka. Mam wyniki, estro 56 (norma 11-44) a było 21 przed cyklem - test po 3-ech strzałach e5d - 2182 (norma 142-923) - stan wyjściowy był 433 Teraz pytanie - czy ten Bold to Bold a nie enan czy cos... Jak patrze stare wyniki testa swizzersa [...]

Panowie ? Walil ktoś Boldka ze Swizzers Pharma ? Lece co 5dni 1ml testa cypio z AP oraz 1,5ml tego Boldka. Mam wyniki, estro 56 (norma 11-44) a było 21 przed cyklem - test po 3-ech strzałach e5d - 2182 (norma 142-923) - stan wyjściowy był 433 Teraz pytanie - czy ten Bold to Bold a nie enan czy cos... Jak patrze stare wyniki testa swizzersa [...]

[...] miesiąc… albo wcale %-). Tak jak zresztą plecy :-)). POMIARY PODCZAS CAŁEGO TESU SFD/Images/2015/7/24/7c452da01e0549098a6921486805e31c.jpg WYNIKI SIŁOWE Wszystkie poniższe wyniki uzyskane w ostatnich seriach: ŻYCIÓWKI Z 2014r MC - 190 kg x 1 Przysiad - 140 kg x1 WL - 110 kg x1 Powyższe wyniki to moje maxy przed przerwą lipiec-listopad 2014. Na [...]

[...] medyczny z pogotowia. Powiedział że jego zdaniem 300ml to za dużo. Ściągnął mi strzykawką wielką 3x po 80ml w odstępie kilku dni. Po około dwóch tygodniach od zabiegu wyniki krwi miałem piękne w widełkach. Po 2 miesiącach ponownie już były poza widełkami. Kwestia pewnie dawki testa - co 2-3 tygodnie badaj krew i będziesz widział czy wraca. [...]